روش هایی برای مطالعه مفید و بهبود کیفیت مطالعه
در این مطلب سعی داریم شما را با روش مطالعه مفید و افزایش بازدهی حافظه آشنا کنیم.
هدف داشته باشید
هدف کوتاه مدت و بلند مدت خود را از مطالعه و درس خواندن معین کنید و آنها را اولویت بندی کرده و روی کاغذ يادداشت كنيد.
لیست اهداف خود را پیش روی خود قرار دهید. (مي توانيد برای انگیزه ی بیش تر تصویری از دانشگاه و رشته ی مورد علاقه ی خودتان را به دیوار اتاقتان نصب کنید)
در تعیین اهدافتان واقع بینانه رفتار کنید و از کمال گرایی بپرهیزید و امکانات، توانایی ها، استعداد و شرایطتان را در نظر بگیرید.
برای دست یابی به اهدافتان (چه اهداف کوتاه مدت و چه بلند مدت) متناسب با توانایی خود برنامه ریزی کنید.
بهترین مشاور کنکور
بهترین برنامه ریز برای انجام کارها و دست یابی به اهدافتان فقط خودتان هستید و هیچ کس بهتر از شما خودتان را نمیشناسد و از تواناییها، هوش و استعدادهایتان آگاه نیست.
برای رسیدن به اهداف بلند مدت لازم است تا به اهداف کوتاه مدت خودتان برسید؛ بنابراین ابتدا برای اهداف کوتاه مدت خود برنامه ریزی درست و منطقی کنید و توجه داشته باشید که نوشتن برنامه ی روزانه از اهمیت فراوانی برخوردار است.
متعهد باشید
برای داشتن یک مطالعه مفید حتما خودتان را نسبت به برنامه متعهد سازید و خود را ملزم به اجرای آن کنید. برای این کار میتوانید از روش پاداش و تنبیه کمک بگیرید يعنی با انجام تمامی كارهای برنامه روزانه تان به عنوان تشكر از خود به خودتان پاداش دهيد و در صورت انجام ندادن برنامه خودتان را تنبيه كنيد.
مثبت بیاندیشید
برای انگیزه دادن به خود، تصویرسازی ذهنی مثبت کنید؛ مثلاً خود را در موقعیتی تصور کنید که به هدفتان رسیدهاید و از خودتان و موقعیتتان راضی هستيد و مورد تحسین اطرافیانتان قرار گرفتهاید.
هیچ گاه خود را دست کم نگیرید و همواره به یاد داشته باشید که اگر بخواهید می توانید.
با کسانی هم صحبت شوید که در زمینه ی تحصیلی موفق و سرآمد هستند.
مطالعه را کاری لذت بخش فرض کنید، نه کاری از روی اجبار و ملالآور
کارهایی انجام دهید که منجر به تقویت حافظه شما می شود این کارها کیفیت مطالعه شما را چندین برابر افزایش می دهند به عنوان مثال به تغذیه ی خود در سال کنکور اهمیت بدید.
روش های تقویت حافظه
دقت
تا جاي ممكن سعي كنيد با دقت و تمرکز بالا درس بخوانید. درس خواندني كه همراه با ترس و اضطراب و احساسات منفی باشد یادگیری را کاهش میدهد و قاعدتاً حافظه شما هم ناتوان میشود.
سلامت عمومی شخص
سلامتي در کارکرد حافظه مؤثر است. پس مواظب سلامت عمومی خود باشید درست تغذيه كنيد به نظافت شخصي خودتان بسياراهميت دهيد و همچنین روزانه حداقل ۷ساعت بخوابید.
خلاصه برداری
مطالب درسي را تا جایی که ممکن است به صورت خلاصه و طبقه بندی شده به خاطر بسپارید. مطالب هر چه کم تر و كم حجم تر باشد به خاطرسپردن آن ها راحت تر مي شود.
مرور مطالب
مرور كردن مهمترین ابزار جهت به حافظه سپردن مطالب خوانده شده است. سعی کنید مطالب را پس از یادگیری به خاطر بیاورید و آن را بازگو کنید. این روش از مطالعه دوباره مطالب، مؤثرتر است.
بازه های مطالعاتی کوتاه
بهتر است زمان مطالعه مفید شما کمتر از ۹۰ دقیقه باشد و بعد از آن استراحت کوتاهی داشته باشید و دوباره ۹۰ دقیقه مطالعه کنید و همین روند را ادامه دهید. مطالعه طولانی مدت و بدون استراحت، مطالعه مفیدی نخواهد بود و نگه داری مطالب هم خوب انجام نمیشود پس استراحت كردن بين مطالعه را جدي بگيريد.
رمزگذاری
برای حفظ کردن مطالب به خصوص مطالب فرار، نظير فرمول هاي فيزيك، از روش رمز گذاري استفاده کنید. مثلاً برای حفظ تاریخ ادبیات سعی کنید با آثار یک نویسنده جمله بسازید. یا برای حفظ برخی ستون های جدول مندلیف رمزهایی وجود دارد که می توانید از آن ها استفاده کنید.
آفت های مطالعه
مطالعه در حین راه رفتن
برخی به این روش مطالعه علاقه ی فراوانی دارند در حالی که روش مناسبی برای مطالعه نیست.
راه رفتن باعث كاهش انرژی فرد براي درس خواندن می شود و فرد بيشتر انرژی خود را صرف راه رفتن می كند.
در حین راه رفتن به طور ناخود آگاه، فکر فرد به این معطوف می شود که پای او به چیزی برخورد نکند یا این که چه طور مسیرش را انتخاب کند که طبیعتاً کاهش تمرکز فرد در مطالعه را در پی خواهد داشت.
زیاده خوانی
کلمه به کلمه خواندن درسها به شکلی که حتی یک «و» هم از قلم نیافتد که منجر به حفظ کردن مطالب میشود، نه فهمیدن آن! ( البته در درسی مثل زیست شناسی این جزئی نگری لازمه ی موفقیت است )
مطالعه با وسایل صوتی- تصویری
برخی داوطلبان تصور میکنند اگر در محیط مطالعه برای مثال موسیقی ملایمی پخش شود به آرامش و تمرکز آن ها کمک میکند. طبق تحقیقات، اولویت تمرکز مغز انسان بر قسمت شنیداری خود است نه بینایی.
بهتر است حین مطالعه به موسیقی گوش ندهید اما اگر به انجام این کار عادت دارید موسیقی های ملایم بی کلام را انتخاب کنید.
وسواس
برخی دانشآموزان در تلاش برای مطالعه مفید همیشه نگرانی این را دارند شاید درس را کامل یاد نگرفته باشند. نتیجه ی این تفکر مطالعه ی مجدد و چند باره و طبیعتاً اتلاف شدید وقت خواهد بود.
مطالعه ی پیوسته و یک سره
بین زمانهای مطالعه ی خود، با الگوی منظمی، استراحت در نظر بگیرید. حتی الامکان هر 2 ساعت یک بار یک بازه ی زمانی 15 تا 20 دقیقه ای را به این امر اختصاص دهید، این کار تاثیر بسزایی در مطالعه مفید و بهبود کیفیت مطالعه دارد.
جهت کسب اطلاعات بیشتر در زمینه ی شیوه ی مطالعه مناسب خود، به مطلب بهترین مکان برای مطالعه مراجعه کنید.