با نزدیک شدن به روز های پایانی کنکور اغلب سوال داوطلببن در خصوص چه گونه عمل کردن در این روز های باقی مانده است .
شما به عنوان یک داوطلب کنکوری پس از یک سال مطالعه مداوم در این روز های باقی مانده می بایست ساعت مطالعه تان را کاهش دهید و یک هفته آخر را بیشتر به استراحت بپردازید . چرا که مغز برای بازیابی مطالبی که طی یک سال گذشته دریافت کرده نیاز به استراحت دارد . پس توصیه ابتدایی کاهش دادن ساعت مطالعه و تقویت روحیه است اما در ادامه این مقاله به بررسی باقی مواردی که طی هفته آخر کنکور باید به به آن توجه کنید می پردازیم :
مبحث جدید خواندن ممنوع
برخی از داوطلبین ممکن است به دلیل استرس هایی که در روز های پایانی کنکور به سراغشان می آید اقدام به مطالعه مباحث جدید کنند به امید آن که شاید بتوان از آن قسمت در کنکور چند سوال را پاسخ داد. که اکیدا توصیه می کنیم به هیچ عنوان در این هفته پایانی سراغ خواندن مطالب جدید نروید !
این کار تنها سبب افزایش استرس شما می شود که چراکه شما با مطالعه مطالب جدید پی می برید که زمان بیشتری برای به تسلط رسیدن در آن را نیاز دارید و به دلیل نزدیک شدن به کنکور این موضوع سبب نگرانی و استرس می شود از طرفی زمانی که مخصوص یادآوری مطالب خوانده شده و مرور حفظیات است را نیز از دست خواهید داد .
پس در این یک هفته باقی مانده تا کنکور به هیچ عنوان مطالب جدیدی را شروع کنید .
مباحثی که در روز های پایانی تا کنکور می توانید بخوانید
1_لغات ادبیات و زبان انگلیسی
2_گرامر زبان انگلیسی
3_تاریخ ادبیات
4_آرایه های ادبیات
5_آیات دین و زندگی
حفظ آرامش
یکی از مهم ترین نکات در روز های باقی مانده تا کنکور حفظ آرامش و دوری از اضطراب و ناامیدی است . در این مدت بیشتر از گذشته باید مراقب افکارتان باشید و افکار منفی را از خود دور کنید. در این زمان بیشتر با اطرافیان معاشرت کنید به خصوص افرادی که در افزایش انگیزه و تقویت روحیه شما نقش دارند و بلعکس از معاشرت با افرادی که به شما انرژی منفی منتقل می کنند پرهیز کنید.
یکی از راه های دوری از افکار منفی و حفظ آرامش ورزش کردن است حتما طی روز های باقی مانده زمانی را برای ورزش کردن تعیین کنید در صورت امکان می توانید روزی یک ساعت پیاده روی داشته باشید این کار هم به تندرستی شما کمک می کندو هم باعث ایجاد قدرت و شادی می شود و اراده ی شما را برای انجام کار بالا می برد.
فراموش نکنید که در روز کنکور شما باید 4_5 ساعت روی صندلی بنشینید پس برای جلوگیری از خستگی و عضلات بهتر است در روز های پیش از کنکوربا ورزش کردن عضلاتتان را قوی کنید تا در روز کنکور با مشکل مواجه نشوید .
تغذیه مناسب
1_ حداقل روزی 6 لیوان آب بنوشید . مصرف آب به رفع خستگی و عملکرد بهتر مغز کمک بسزایی می کند .
2_ وعده صبحانه را حتما جدی بگیرید برای داشتن صبحانه ای مقوی می توانید از مغز ها و انواع آبیموه های طبیعی استفاده کنید .
3_ در این یک هفته باقی مانده تا کنکور تا حد امکان از مصرف قند های ساده همچون شکلات شیرینی و نوشابه پرهیز کنید.
4_ مصرف غذاهای سنگین پرچرب به دلیل مشکلاتی که ممکن برای دستگاه گوارش ایجاد کند توصیه نمی شود و همچنین معده را سنگین کرده و احساس خستگی و خواب آلودگی را به دنبال دارد.
تست زدن
حتما در این زمان باقی مانده کنکور های سال گذشته داخل و خارج کشور را از خود بر اساس تایم رسمی کنکور امتحان بگیرید و در این مدت تمرین افزایش سرعت کنید و سرعت تست زنی خود را افزایش دهید .
از هر فصل تعدادی از تست های علامت دار را مجدد بزنید اینکار هم به سرعت تست زنی شما کمک می کندو هم سبب مرور و یادآوری مباحث می شود .
هنگام تست زنی در منزل نیز تمام تکنیک های تست زنی را انجام دهید و تمرین کنید که تنها اگر دو گزینه را قطعا رد کردید بین دو گزینه باقی مانده یکی را انتخاب کنید در غیر این صورت به هیچ تست شک داری پاسخ ندهید.
تورق سریع
منظور از توریق سریع روخوانی تمام قسمت های کتاب درسی نیست بلکه شما باید تنها قسمتی هایی که از قبل هایلایت کرده اید یا نکته هایی که به حاشیه کتاب افزوده اید را روخوانی کنید . در این بین اگر به تیتری رسیدید که به نظر توضیحات آن را فراموش کرده اید می توانید بار دیگر آن پاراگراف مربوطه را مطالعه کنید . هنگام رسیدن به اشکال کتاب نیز حتما چند دقیقه به آن توجه کنید و تصویر را در ذهنتان تحلیل کنید که جزئیات آن را در روز کنکور به خاطر داشته باشید.
اگر دفتر خلاصه نویسی برای دروس تعیین کرده اید می توانید برای تورق سریع از آن خلاصه ها استفاده کنید .
تنظیم ساعت خواب
طی یک سال گذشته شما به عنوان یک داوطلب کنکوری برنامه ریزی تان به نحوی بوده که اولویت به ساعت مطالعه بوده تا ساعت خواب اما در این یک هفته پایانی اولویت با خواب کافی است . بهتر است که تایم خواب و بیداری تان با کنکور تنظیم کنید به عنوان مثال سعی کنید پیش از ساعت 23 بخوابید و 8 صبح بیدار شوید و مرور هایتان را انجام دهید . این کار تمرین بسیار خوبی است تا در روز آزمون سرحال و آماده باشید.
در صورت نیاز یک ربع تا نیم ساعت خواب هنگام ظهر نیز می تواند به رفع خستگی کمک کند .
قوانین روز قبل کنکور
1_ حتما سری به حوزه آزمون بزنید و مسافت آن حوز تا منزلتان را مشخص کنید که روز کنکور در زمان مناسب به حوزه آزمون برسید .
2_تمامی وسایل مورد نیاز سرجلسه را حتما آماده کنید وسایلی از جمله : دو عدد مداد نرم _ پاک کن _ تراش _ دستمال کاغذی _ کارت ورود به جلسه _ یک عدد سنجاق _ ساعت
3_ از ساعت حدود 2و 3 بعد از ظهر دیگر کتاب و مطالعه را کنار بگذارید تا از نظر روحی آماده باشید .
4_ حتما یک ساعت ورزش کنید تا بدنتان خسته شده و شب راحت تر بخوابید اما ورزش سنگین به هیچ وجه توصیه نمی شود.
5_ شام سبک و غیر چرب بخورید که شب راحت تر بخوابید
برنامه رتبه های برتر در روز های پایانی کنکور
نگین یغمایی رتبه 2 ریاضی کشور :
من هفتهی آخر ساعت مطالعهام را کم کرده بودم و بیشتر سعی میکردم آرامشم را حفظ کنم. بیشتر کتاب درسی را ورق میزدم و بیشتر عمومیها را میخواندم. یک آزمون تألیفی هم کار کردم.
علیرضا شاکری رتبه 1 ریاضی کشور:
هفتهی آخر تست نزدم و فقط تورق سریع کردم. روز قبل از کنکور ساعت ۷ صبح بیدار شدم و تا ساعت ۱۰ آیات دینوزندگی را مرور کردم. از آن به بعد، دیگر درس نخواندم و بعدازظهر با دوستانم بیرون رفتیم
صدرا بهروزیه رتبه 6 تجربی منطقه 1:
هفتهی آخر بعضی از درسهایی که حفظی بود، مرور کردم؛ مثل شیمی و زیست و دینوزندگی. خلاصهنویسیهایی را که در دوران جمعبندی تهیه کرده بودم، مطالعه کردم. برای قسمتهایی که نیاز بود دقیقتر بخوانم، بهصورت مبحثی تست زدم. آرامش خوبی در هفتهی آخر داشتم.
سجادعباسی رتبه 1 زبان و 18 تجربی :
در هفتهی آخر برای زیست و شیمی بیشتر وقت گذاشتم و تمام نکاتی را که در طول سال نوشته بودم، مرور کردم و برای دو موضوع نگران بودم. یکی این بود که ساعت خواب منظمی نداشتم. دیگر اینکه طبق تجربهی برادرم میترسیدم در جلسهی کنکور مشکل گوارشی پیدا کنم. در هفتهی آخر برای این دو مشکل راهحل پیدا کردم و خیالم راحت شد.
کنکوری جان!
تویی که توی این یک سال از لذت های کوچیک و بزرگت از استراحت و خوابت به خاطر آینده و هدف بزگی که داری گذشتی شایسته رسیدن به موفقیتی .
تو تا اینجای کارو اومدی حالا نوبت سپردن به یکی دیگه اس بقیه اش رو بسپار به خدا شک نکن به بهترین شکل جوابت رو میده .
رفیق موفقیت منتظر توعه پس طاقت بیار این روزا رو هم که هدفت رو به روت داره بهت لبخند میزنه 🙂