بهترین مکان برای مطالعه کجاست ؟
برای رسیدن به بهترین نتیجه در کنکور ، مکان ، زمان و چگونگی مطالعه اهمیت بالایی دارد .
برای این که بتوانید مدت زمان زیادی را به مطالعه اختصاص دهید و همچنین از یادگیری خوبی بهره مند شوید نیاز است تا علاوه بر دانستن نحوه ی صحیح مطالعه ی دروس ، مکانی مناسب برای مطالعه نیز برای خود ایجاد کنید.
در این مقاله می خواهیم درباره ی بهترین محل برای مطالعه و همچنین شخصی سازی آن صحبت کنیم.
مطالعه در یک اتاق پر از عوامل پرت کننده ی حواس ،نه تنها راحت نیست ،بلکه موثر هم نخواهد بود و موجب کاهش تمرکز و یادگیری می شود.
از طرف دیگر مکان ایده ال برای هر فرد، با توجه به خصوصیات فردی و همچنین شیوه ی مطالعه ، می تواند متفاوت باشد
به عنوان مثال با وجود این که همواره گفته می شود مکانی را برای مطالعه انتخاب کنید که کاملا ساکت باشد ، برخی افراد بدون وجود مقداری از صدا قادر به تمرکز نیستند.
پس در ابتدا باید تلاش کنید خودتان و احتیاجاتتان را بشناسید.به یاد داشته باشید که شما باید مدت زمان زیادی را برای مطالعه صرف کنید پس بهتر است که مکانی راحت برای خود فراهم کنید.
ابتدا به مقایسه ی انواع مکان ها برای مطالعه می پردازیم.
مطالعه در کتابخانه
شاید با شنیدن اسم کتابخانه ابتدا به یاد یک مکان ساکت همراه با قفسه های طولانی کتاب بیافتید اما واقعیت اکثر کتابخانه ها جز این است.
امروزه به دلیل افزایش جمعیت کنکوری ها ، کتابخانه ها مملو از افراد کنکوری هستند و متاسفانه به علت ازدیاد جمعیت این مکان ها تا حدودی از سکوت و آرامش فاصله گرفته اند.
از طرف دیگر در این گونه کتابخانه ها احتمال ایجاد حواس پرتی توسط سایرین بسیار زیاد است.پس مطالعه در این گونه کتابخانه های شلوغ و پرازدحام مناسب نیست و در ادامه متن منظور از کتابخانه مکانی ساکت و دارای ازدحام اندک است.
کتابخانه ها مکان هایی آرام هستند که در آن ها علاوه بر آرامش ذهنی ، می توان به عنوان فضایی برای افزایش رقابت استفاده کرد. با مشاهده ی سایر افراد که با جدیت به مطالعه می پردازند،احتمالا شما نیز ترغیب خواهی شد که کار خود را با جدیت بیشتری انجام دهید.
این موضوع خصوصا برای پشت کنکوری ها بسیار کمک کننده است زیرا به آن ها کمک می کند که از فضای رقابتی کنکور خارج نشوند.
البته متاسفانه به علت انعطاف کم اینگونه مکان ها برای شخصی سازی،عموما فرد آرامش ذهنی کاملی نخواهد داشت. اگر به سکوت مطلق علاقمند هستید،بهتر است از یک هدفوون برای کاهش حداکثری صدا استفاده کنید.
درس خواندن در اتاق خواب
در اکثر مواقع اتاق خواب به علت وجود فضای شخصی،بهترین مکان برای مطالعه شناخته می شود. هرچند بهتر است که از مطالعه بر روی تخت خود داری کرده و حتی الامکان میز تحریر را به گونه ای قراردهید که تخت خوابتان قابل مشاهده نباشد.
همچنین در صورتی که اتاق خوابتان را به عنوان مکانی برای مطالعه انتخاب کرده اید،تلاش کنید تا وسایلی که موجب حواس پرتی شما می شود اعم از موبایل،تلویزیون و…را از دسترس خارج کنید.
شما در اتاق خوابتان آزادی عمل بیشتری دارید پس تلاش کنید از این فضای شخصی به نفع خودتان استفاده کرد و دیوار های اتاقتان را با جملات و یا تصاویری که برای شما ایجاد کننده ی انگیزه است تزیین کنید.همچنین می توانید با قرار دادن اخرین کارنامه ی ازمونتان از اخرین وضعیت خود باخبر باشید.
همچنین توصیه می شود نموداری از ساعات مطالعه ی خود را در اتاقتان قرار دهید تا همواره بتوانید وضعیت مطالعه خود را کنترل کنید.به یاد داشته باشید که هیچگاه خودتان را با دیگران مقایسه کنید.بهترین نوع مقایسه،مقایسه ی خودتان با خودتان است.
مطالعه در پارک ، کافه ، آشپزخانه ، پذیرایی و…
اگر می خواهید پنج برابر برای مطالعه زمان بگذارید و نصف سایرین یادگیری داشته باید ، این مکان ها مناسب شماست!!!به طور متوسط بازدهی هر پنج ساعت مطالعه بدون تمرکز برابر با بازدهی یک ساعت مطالعه همراه با تمرکز است.
ژست مطالعه بگیرید!
نکاتی که باید هنگام مطالعه رعایت کنید
- قبل از شروع مطالعه مطمئن شوید که تمام وسایل خود را روی میز قرار داده اید تا حین مطالعه مجبور به جا به جایی نشوید.
- حتما پیش از مطالعه اتاق و خصوصا میزتان را مرتب کنید.پنج دقیقه قبل از مطالعه را به این کار اختصاص دهید.با منظم شدن محیط اطراف از حواس پرتی های بعدی جلوگیری می کنید.
- مقداری اب در کنارتان قرار دهید.با هیدراته نگه داشتن بدنتان عملکرد مغزتان را بهبود می بخشید.
- اگر حین مطالعه گرسنه می شوید مقداری آجیل یا میوه ی خشک یا… نیز در مکان مطالعه خود داشته باشید.(از خوردن چیپس،پفک و…جلوگیری کنید.مغز شما به گلوکز نیاز دارد نه سم!)
- در حین مطالعه اگر احساس خستگی کردید مقداری شکلات میل کنید،از مصرف قهوه و کافیین به مقدار زیاد خودداری کنید.مصرف قهوه به میزان اندک می تواند برای عملکردتان مفید باشد اما مصرف بیش از حد آن موجب اعتیاد و ایجاد خستگی مزمن می شود.از مصرف کافیین در ساعات اولیه ی روز خودداری کنید.
- نحوه ی نشستن شما اهمیت بالایی دارد پس تلاش کنید صندلی مناسبی انتخاب کنید.اگر صندلی شما راحت نیست از بالشتک های مخصوص استفاده کنید و همچنین در حین مطالعه از خم شدن اجتناب کنید تا از درد گردن و کمر در آینده جلوگیری کنید.
- برای جلوگیری از درد در ناحیه ی گردن میتوانید از نگهدارنده های کتاب استفاده کنید که با ایجاد زاویه ی مناسب بین میدان دید و کتاب مانع از خم شدن گردنتان می شود.
- اگر نور اتاقتان کم است،حتما از چراغ مطالعه استفاده کنید.
- در مکانی ساکت مطالعه کنید اما خیلی حساس نباشید.مکان های برگزاری ازمون عموما مکان های ساکتی نیستند پس بهتر است از الان برای آن موقع مقداری آمادگی داشته باشید.
- بهتر است حین مطالعه به موسیقی گوش ندهید اما اگر به انجام این کار عادت دارید موسیقی های ملایم بی کلام را انتخاب کنید.
- تمام ابزار های حواس پرتی را از دسترس خارج کنید.از موبایل به هیچ وجه استفاده نکنید (حتی برای گرفتن وقت).موبایل خود را خارج از اتاق قرار دهید.اگر احساس می کنید که توانایی خودکنترلی ندارید از کسی درخواست کنید تا گوشی موبایلتان را تا زمان موعد در اختیارتان قرار ندهد.البته بهتر است که در سال کنکور از همراه داشتن موبایل جلوگیری کنید.
- حتما در اتاق مطالعه و یا روی میز مطالعه تان یک ساعت قرار دهید.البته از نگاه کردن مکرر به ساعت حین مطالعه خودداری کنید زیرا موجب کاهش تمرکز شما می شود.
- مکان مطالعه ی خود را مکررا تغییر ندهید. اگر اتاقتان را برای مطالعه انتخاب کردید پس بهتر است به کتابخانه نروید.با پایه گذاری این سیستم ذهن شما شرطی می شود و به محض قرارگیری در آن مکان ذهن شما برای مطالعه آماده می شود.
- دکور اتاق مطالعه خود را ساده و ثابت نگه دارید.
از صمیم قلب برای شما داوطلبین کنکور سراسری آرزوی موفقیت می کنم.
5 دیدگاه. دیدگاه تازه ای بنویسید
1_کتابخونه برای بیماری کرونا تعطیله
2_پارک و کافه هم نمی شه رفت باز هم بعلت بیماری کرونا
3_خونه هم شلوغه چون برادر و خواهر دبستانی تو خونه داریم
4_حالا این جا زیباست که قراره کنکور سال بعد نظام قدیم نباشه و منم بعد دوسال سربازی قرار بود دوباره کنکور بدم
نا امید نباشید و نشید . هرکاری از دستتون بر میاد برای خودتون و ایندتون انجام بدین و برای بقیش ب خدا توکل کنید .
من با 35 سال سن و کلی بیماری و … وسط پذیرایی و توی شلوغی درس میخونم و معدل الف دانشگاهمون هستم :)))
اگر بخوای کاری رو انجام بدی راهشو پیدا میکنی، وگرنه بهونه شو پیدا می کنی 🙂
سلام
امسال که واسه کرونا کتابخونه و …تعطیله و یا اگه تعطیل نیست خطر ابتلا به کرونا زیاده…
تو خونه هم چون دوتا خواهر دارم که سناشون کمه شلوغه…
به نظرتون چکار کنم بهتره؟
واسه کنکور۱۴۰۱
میز قهوه ای برای کنکور بده؟