چرا باید سرعت عملکرد مغز را افزایش دهیم؟
افزایش سرعت عملکرد مغز یعنی اینکه شما به جای این که در یک دقیقه یک تست حل کنید بتوانید به جای آن دو یا سه تست حل کنید! یعنی یه عالم زمان اضافه سر جلسه ی کنکور، یعنی ساعت مطالعه کمتر و حجم مطالعه بیشتر، در یک کلام افزایش سرعت عملکرد مغز یعنی خریدن برگ برنده ی کنکور و زندگی!
معضلات کندی مغز
( آقا اجازه؟ ما بلديم جواب بدیم یکم ديگه وقت بدین تو رو خدا / خانم جونِ بَچت يه دقیقه صبر کن بنويسمش حفظم!)
این جمله ها آشنا نيستن؟ به اينا ميگن معضل نداشتن سرعت و کندی مغز! حالا چه در محاسبات باشه چه در یادآوری و تحلیل و نتیجه گیری.
می دونستی کسایی که بد خط هستن در بسیاری از موارد دلیلش سرعت بالای مغزشونه که نمي تونن باهاش هماهنگ بشن و عجله دارن زودتر بنويسن؟ (توجیه بد خطا )
می دونستی کسایی که مغز فیزیکی و ریاضی تیز تری دارن کمتر گرفتار سوانح رانندگی مي شن؟ (یعنی می خوام بگم چیزی که میخوام یادت بدم نه فقط واسه کنکورت مهمه که ضروریه برای زندگیت!)
کندی مغز شاید تو مدرسه یا زندگی معمول اختلال کمی ایجاد کنه، ولی تو کنکور ماجرا خیلی فرق می کنه، کنکور از تو :سرعت، دقت، علم و تمرکز رو همزمان طلب می کنه، که به مجموعه این ها می گن تسلط ! که اگه سرعت نداشته باشی همه ی تلاشت به فنا رفته چون طبیعتا سر جلسه مراقب نميگه (الهی این گوگولی بلده بذار بهش بیشتر وقت بدم)
در این مطلب سعی داریم راهکارهایی برای افزایش سرعت عملکرد مغز رو معرفی کنیم.
با کندی مغز چه کنیم؟
حالا چاره چيه؟ ارتقاء عملکرد مغز و بالا بردن سرعت تحلیل و پردازش و نتیجه گیری و استدلال و محاسبه !
چجوری آخه؟
بذار برات مثال بزنم، حتما دیدی طرف مارمولک و ملخ وارد باشگاه ميشه و سال بعد شده هالک و غول چراغ جادو؟ (اگه مکمل ها و دارو ها و استرویید ها رو در نظر نگیریم)
چطور این اتفاق می افته؟
وقتی ماهیچه های بدن تحت فشار قرار بگيرن و به محدودیت هاشون فشار بیاد خودشون رو با شرایط وفق میدن و خودشونو قوی میکنن. هرچي روی قسمتی بیشتر کار کنن و تغذیه بهتری داشته باشن اون قسمت حجیم تر و قوی تر ميشه.
🧠مغز آدم هم همينه، اگه اطلاعات (همون تغذیه ورزشکار) خوبی بهش داده بشه و به محدودیت هاش فشار بیاد قوی تر و ورزیده تر ميشه، حتی از نظر علمی اثبات شده کسایی که فعالیت های مغزی بیشتری دارن مغز بزرگتری هم دارن (مثل مغز انیشتین (مخ مخ های عالم)، که چند گرم از مغز آدماي ديگه سنگین تر و بزرگتر بود) این خودش گویای همه چی هست.
حالا ورودی مغز چيه؟ عدد، اطلاعات، فرمول، بازی فکری!
تمرینش چيه؟ پردازش اطلاعات، محاسبه، فکر کردن، تمرین و تکرار و تلاش واسه کم کردن زمان مصرفی هر چیزی.
راهکارهایی برای افزایش سرعت عملکرد مغز
بازی های فکری
به جای این همه اپ و برنامه اضافه و وقت گیر و فضا اشغال کن، چند تا بازی فکری نصب کن و تلاش کن تمام مرحله هاشو کامل کنی.
سودوکو
سودوکو حل کن! از روزی یکی دو تا از ساده هاش شروع کن، کم کم به متوسط و پیشرفته برس! البته حواست باشه این بازی خیلی اعتیاد آوره…
بازی با مغز
توی زمان های پرتی که داری یا وقتی داری کار فیزیکی ای که به فکر کردن نیاز نداره مثل ظرف شستن و حموم کردن انجام میدی از مغزت کار بکش و محاسبات ریاضی انجام بده. (مثلا بگو چهار و شیش ميشه ده، ده تقسیم به دو ميشه پنج ،پنج ضرب در هفت ميشه سی و پنج و…) بازی کن و مغزت رو ورز بده!
استراحت کامل
ما عموما از مغزمون زیادی الکی کار می کشیم و وقت کافی برای استراحت بهش نمیدیم، یکی از راه های افزایش سرعت عملکرد مغز همین استراحت کردنه… روزی نیم ساعت یا بیست دقیقه به هیجی فکر نکن و خودت رو به خلا مغزی ببر (همون ریکاوری ورزشکارا!) اوایل سخته و همش فکرت میپره ولی کم کم عادی ميشه و ديگه به حرفای اصغر آقا بقال و کوکب خانم همسایه فکر نمیکنی!
تغذیه مناسب
مغز مانند هر ارگان دیگری و چه بسا بیشتر از هر ارگانی به مواد مغذی نیاز داره، با توجه به کار زیادی که شما قراره تو سال کنکور از مغزت بکشی پس بهتره حسابی حواست به تغذیه ی مغزت باشه تا بعد از مدتی همین کار زیاد موجب نشه که فعالیت مغزت کم بشه.
برای کسب اطلاعات از مواد غذایی پرفایده برای مغز به مطلب تغذیه مناسب کنکوری مراجعه کنید.
تلوزیون ممنوع
کمتر فیلم و سریال و تلويزون نگاه کن! تحقیقات نشون داده که باعث افت بهره هوشی ميشه! و گاها افسردگی مي آره، و مغز آدم افسرده سرعت پردازش کمتری داره، پس تعطیل کن تلويزون رو جانم!
تمرین تندخوانی و جلوگیری از وسواس فکری
برای تند خوانی و تثبیت متن تو ذهنت جوري سرعتت رو تنظیم کن انگار سر کلاسی و داری می خونی (واسه درسایی مثل دینی) همیشه چشمات رو روی لغت های بعدی نگه دار، این کار تاثیر زیادی روی افزایش سرعت عملکرد مغزت داره.
هر جمله رو برای کمال گرایی چند بار نخون. عوضش بعد از تموم شدن متن سعی کن متن رو به یاد بياري.
یاد بگیر درس هم نوعی بازیه
موقع حفظ کردن لغات عربی انگلیسی و فارسی سعی کن باهاشون جملات بانمک بسازی، اينجوري تا آخر عمرت معنی شون یادت ميمونه.
برای افزایش سرعت عملکرد مغزت سعی کن فرمول های محاسبات رو توی سرت نگه داری و واسه هر سوال اون ها رو یادداشت نکن چون خیلی زمان گیره و از سرعتت کم می کنه و این کار مغزت رو تنبل می کنه،هرچي محاسبات رو ذهنی تر انجام بدی بهتره.
حافظه تصویری
از هایلایتر، ماژیک، مداد رنگی و خودکار رنگی استفاده کن حتی ورق های a4 و a5 رنگیموجود هست، این کارها حافظه تصوری ایجاد می کنه که بسیار سریعه و موجب افزایش سرعت عملکرد مغز میشه…
به چالش کشیدن مغز
اگه چپ دستی برای مسواک زدن و شونه زدن و قاشق گرفتن از دست راست استفاده کن و اگه راست دستی برعکس. این تمرین ها مغز رو با بدن هماهنگ تر می کنه.
تکرار و تمرین
مهم تر از همه از معجزه تکرار و تمرین و سماجت غافل نشو، سرعت کسی که 500تا تست زده با کسی که 50تا تست زده قابل مقایسه نیست و طبیعتا حقش هم اينه که بهتر باشه..
موفق باشی دوست سریع من
4 دیدگاه. دیدگاه تازه ای بنویسید
عالی
عالی بود
وای عالییی بود واقعا ممنون ❤️
دمتون گرم 🤌